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【消息】室内瘦身运动冬天加倍燃脂

发布时间:2021-01-06 14:58:20 阅读: 来源:煤气发生炉厂家

[导读]冬天天气冷,到户外运动太痛苦了。其实在家,只要简单的运动就也可以消耗积累的热量。

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。

轻松消耗100卡热量

以60公斤体重的人而言:

准备三餐

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

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