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该如何避免被窝里玩手机导致眼睛暂时失明

发布时间:2020-03-24 12:04:42 阅读: 来源:煤气发生炉厂家

随着智能手机的普及,许多人一天到晚都离不开手机了。除了传统的通讯功能,很多人把它当做电脑,玩游戏、看电影、看书……殊不知,长时间的玩手机,对身体的健康是有风险的。最近,网友费拉格慕因为睡前关着灯玩手机,就遭遇了惊魂十分钟。

右眼失明十分钟

前段时间,网友费拉格慕在东林书院论坛上发帖,称自己由于晚上关着灯看电子书,导致一只眼睛暂时失明的惊魂十分钟。费拉格慕说,自己有个习惯,每天晚上睡觉前都会用手机看会儿电子书。某日晚上,他照例关上灯,开始用手机看电子书,可没想到刚看了20分钟左右,右眼突感不适,随后右眼出现间歇性失明,十多分钟后才缓过来。当时真是吓坏了。他还呼吁其他网友,如果也有同样习惯的,还是快点改了,或是玩手机的时候旁边开一盏灯。

暂时失明不少见

网友ASUS立马跟帖,表示他也遭遇过类似的事情,我上次看电子书太久,一只眼睛视力直接跌到0.1。紧急上三院眼科,挂水2瓶睡一觉才好。原先双眼视力一直是1.2以上的。太恐怖了,医院检查的结果是眼内压超标,如果挂水降不下来就会导致青光眼,会瞎的!

据了解,这种情况其实在手机控中还挺普遍。家住北塘的孙小姐自称自己的生活中离不开手机,每晚先用手机在微博和朋友圈中跟大家说晚安后,还要在床上再玩个一个小时才会睡觉。孙小姐说,前几天晚上,她照例钻进被窝关上灯开始用手机看电视剧,可是看着看着,就渐渐发现左眼越来越模糊,开始我还以为是眼镜上有脏东西。可将眼镜拿下来,又将两只眼睛闭起来,还是确认左眼基本上看不见什么东西了。当时真的吓坏了。由于当时已经很晚了,而且也不感觉疼痛,孙小姐决定先睡觉,等第二天早上再去医院做检查。第二天早上起床的时候发现左眼的视力已经恢复正常了,所以也没太担心。孙小姐表示,估计是晚上玩手机时间太长造成的,之后就注意了,尽量减少看手机的时间。

晚上玩手机还是开盏灯

这种暂时性失明在爱玩手机的人中似乎比较普遍。记者为此咨询了眼科专家、市人民医院副院长姚勇,他表示,这种情况叫做调节痉挛,在习惯黑暗中玩手机、看电视、玩电脑的人群中还算普遍。其实遭遇这种情况时也不要太过惊慌,注意眼睛的休息就好。出现这种问题主要是因为观看东西的对比度太强。很亮的屏幕与漆黑的环境,亮度对比度太大,会造成眼睛的疲劳,造成调节痉挛,主要症状就是出现暂时性的视力模糊,也就是网友们所称的失明。晚上玩手机的时候,还是开一盏灯比较好。

但对于网友ASUS所说的症状,就需要特别注意一下了。另一位眼科大夫韩医生表示,由于在黑暗之中,人的瞳孔会放大,但一般来说手机发出的光有时十分的强烈,强光大量进入眼睛会导致眼压的上升,就会引发闭角型青光眼。青光眼的眼压不控制的话会造成视神经损坏,这种眼疾至永久性失明的几率很大。在日常生活中,特别是需要长期接触强光屏幕的人群更应该注意,应调整好手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用。

屏幕的光线在黑暗中对比度过大,长期刺激人的神经系统,还容易造成失眠。另外,躺着玩手机也是不好的习惯,这种姿势对眼球的压迫力最大,容易造成视力下降。现在许多手机都有夜间模式,将夜间模式打开也是有效缓解眼部疲劳的一个好方法。

补充:冬天到了,相信许多朋友们都喜欢夜晚躲在被窝里拿着iPhone/iPad上网或玩游戏,但是屏幕太刺眼的亮光却会对我们的视力有很大影响。其实iOS设备有个内置的夜间模式,最好开启夜间模式。

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