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糖尿病患者应该如何吃零食呢【消息】

发布时间:2020-09-16 18:52:24 阅读: 来源:煤气发生炉厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

其实很多人患上糖尿病以后,都会比较担心自己的身体,很多饮食也都改变了。比如一些比较爱吃零食的患者就会担心再吃这些会对血糖有所影响,从而加重了病情。所以糖尿病患者合理地吃“零食”,也就是加餐,对平稳血糖有着重要意义。那么,糖尿病患者应该如何吃“零食”呢?

糖尿病患者合理地吃“零食”:

从正餐中匀出少量主食作为加餐,这样既减少了正餐的摄入,使三餐后的血糖峰值不会一下子升得很高,同时又可以有效地预防低血糖的出现,特别是对上午和半夜出现低血糖者特别有效。

加餐时间:上午9~10时、下午3~4时和晚上睡前1小时。

加餐食物选择:

方法一:由正餐中匀出半两主食作为加餐。或选用100克水果作加餐,但上一餐要减少半两主食。

方法二:选用低糖蔬菜,如1个黄瓜或西红柿,作为加餐。

睡前加餐除主食外,还可选用半杯牛奶,或1个鸡蛋,或2块豆腐干等蛋白质食品,可延缓葡萄糖的吸收,对防治夜间低血糖有利。

以上内容就是糖尿病患者合理地吃“零食”,希望可以帮助到大家。糖尿病患者要注意的问题有很多,尤其是饮食上更加需要重视。此外,平时吃三餐的患者如有特殊情况,如外出或者身体上压力较大等,也应该注意补充一下食物,避免低血糖带来危害。

(实习编辑:周家文)

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